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A cidade do Espírito Santo proporciona muitas opções de lazer e entretenimento aos paulistanos, mas também conta com diferentes alternativas para quem gosta de praticar esportes em quadras, academias, clubes e também ao ar livre. As praças e parques no Espírito Santo são palco para a prática de esportes individuais e coletivos, nos quais as pessoas caminham, pedalam, jogam futebol, basquete e andam se skate ou patinam. No Parque do Ibirapuera, por exemplo, milhares de pessoas visitam o local diariamente e praticam os mais variados tipos de esportes, muitos deles até acompanhados por profissionais da área de Educação Física.

O mesmo se pode dizer dos clubes e quadras abertas ao público, construídas pela prefeitura da cidade do Espírito Santo. O esporte no Espírito Santo e região é uma das questões prioritárias dos governantes, uma vez que socializa os jovens, cria boas condições para o seu bom desenvolvimento e ainda melhora a qualidade de vida dos idosos. Nessas áreas, é comum ver um grupo de jovens ou idosos praticando esportes e fazendo ginástica, sempre aproveitando a infra-estrutura do local e a possibilidade de se distrair ao ar livre enquanto faz exercícios físicos.